Γυμναστική

Μαΐ
25

#ΜένουμεΑσφαλείς – “Γυμναστική για Ζευγάρια”

Αυτό είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής για ζευγάρια, σε ανοικτό χώρο με λίγα υλικά και το βάρος του σώματος. Το πρόγραμμα επιμελήθηκαν: η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Λιάνα-Στέλλα Μπρόκου και ο καθηγητής Φυσικής Αγωγής Γιάννης Τσουμπρής. Γυμναστική για Ζευγάρια ή αλλιώς γυμναστική για δύο, με 11 ασκήσεις για να κάνετε με τη φίλη σας ή το φίλο [...]
By Ιωάννης Τσουμπρής | Αθλητική εκπαίδευση . Άρθρα . Νέα
DETAIL
Μαΐ
11

#ΜένουμεΑσφαλείς – Σχεδιασμός Σύγχρονης Εκπαίδευσης στη Φυσική Αγωγή

Αγαπητοί φίλοι και φίλες, τα παιδιά του δημοτικού σχολείου παραμένουν μακριά από το σχολικό χώρο, για τρίτο μήνα λόγω της περιπέτειας με τον COVID-19.    Η Φυσική Αγωγή ή αλλιώς το μάθημα της γυμναστικής όπως λένε και τα παιδιά, αντιμετωπίζει μία μεγάλη πρόκληση με την εξ αποστάσεως εκπαίδευση.   Δημιουργήθηκε λοιπόν, μία ανάγκη για τους […]

By Ιωάννης Τσουμπρής | Uncategorized
DETAIL
Μαΐ
10

#ΜένουμεΑσφαλείς – Πρόγραμμα γυμναστικής με Τσάντα

Το πρόγραμμα της γυμναστικής με τσάντα, αφορά κυρίως την εκγύμναση των άνω άκρων, χωρίς να παραλείπονται βασικές μυικές ομάδες του κορμού.      Στο βίντεο μπορείτε να παρακολουθήσετε κατά σειρά: 1. ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΚΑΤΩ ΑΚΡΩΝ 2. ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΑΝΩ ΑΚΡΩΝ 3. ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ 4. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ 5. ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ       Μπορείτε να εκτελέσετε το πρόγραμμα με [...]
By Ιωάννης Τσουμπρής | Αθλητική εκπαίδευση . Άρθρα
DETAIL
Μαΐ
03

#ΜένουμεΣπίτι – Γυμναστική με καρέκλα και μπάλα

Όλο αυτόν το καιρό που βρισκόμαστε στο σπίτι, αλλά και τώρα που θα βγαίνουμε με κανόνες ασφαλείας, προσπαθώ να είμαι κοντά σας μέσα από βίντεο με μαθήματα γυμναστικής. Σας παρουσιάζω ιδέες και νέους τρόπους για να αναβαθμίσετε τις προσωπικές προπονήσεις σας, να τις κάνουμε μαζί πιο ευχάριστες και πιο ενδιαφέρουσες από τη θεωρία στην πράξη. [...]
By Ιωάννης Τσουμπρής | Άρθρα . Νέα
DETAIL
Απρ
28

#ΜένουμεΣπίτι – Γυμναστική με το βάρος του σώματος και μία μπάλα!

Καλημέρα σε όλα τα παιδιά και τους γονείς που γυμνάζονται μαζί μου, στα πρωινά μαθήματα μέσω διαδικτύου. Τα οφέλη της γυμναστικής για το παιδικό σώμα αλλά και στο μυαλό τους, που τώρα κουράζεται καθημερινά μπροστά σε μία οθόνη, είναι πολύ θετικά και γνωστά. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο θέλουμε τα παιδιά, έστω και από την [...]
By Ιωάννης Τσουμπρής | Αθλητική εκπαίδευση . Άρθρα . Νέα
DETAIL
Απρ
20

#ΜένουμεΣπίτι – Γυμναστική 4 ασκήσεων με το βάρος του σώματος!

#ΜένουμεΣπίτι και μετά το Πασχαλινό τραπέζι, πρέπει να συνεχίσουμε το γυμναστικό μας πρόγραμμα! Σε αυτό το βίντεο, παρουσιάζω ένα πρόγραμμα διάρκειας 1 ώρας, σε 4 γυμναστικές ασκήσεις, για ηλικίες άνω των 15 ετών και γονείς: Σχοινάκι Πλειομετρικό κουτί *- ασκήσεις ποδιών Πλειομετρικό κουτί – ασκήσεις κορμού Σκαλοπάτι step floor Εύρος καρδιακών παλμών από 120 έως […]

By Ιωάννης Τσουμπρής | Uncategorized
DETAIL
Απρ
12

#ΜένουμεΣπίτι – Πρόγραμμα Γυμναστικής με Αυξανόμενη Ένταση

Πρόγραμμα Γυμναστικής με Αυξανόμενη Ένταση στο χώρο του σπιτιού με απλά υλικά! Συνήθως η γυμναστική για τον περισσότερο κόσμο έχει σχέση  με το γυμναστήριο. Αυτό είναι λογικό. Τώρα όμως που #ΜένουμεΣπίτι  το μάθημα της Φυσικής Αγωγής μας δίνει νέες ιδέες και πρακτικές! Μπορείτε λοιπόν παιδιά και  γονείς, πολύ εύκολα να γυμναστείτε στο δικό σας χώρο, […]

By Ιωάννης Τσουμπρής | Αθλητική εκπαίδευση . Άρθρα
DETAIL
Απρ
05

#ΜένουμεΣπίτι – Γυμναστική με χαμηλή ένταση

Για τη χρονική περίοδο του #ΜένουμεΣπίτι, η γυμναστική εξάσκηση με χαμηλή ένταση, είναι ένας όμορφος και ακίνδυνος τρόπος, αφού δεν ασκεί μεγάλη πίεση στις αρθρώσεις. Η μορφή της γυμναστικής με χαμηλή ένταση που παρουσιάζεται σε αυτό το βίντεο, μπορεί να μας προσφέρει εξίσου αποτελεσματική άσκηση, χωρίς τον επιπρόσθετο πόνο στις αρθρώσεις. Χρησιμοποιώντας ένα απλό βοηθητικό […]

By Ιωάννης Τσουμπρής | Αθλητική εκπαίδευση . Άρθρα
DETAIL