#ΜένουμεΣπίτι – Γυμναστική με το βάρος του σώματος και μία μπάλα!
#ΜένουμεΣπίτι – Γυμναστική 4 ασκήσεων με το βάρος του σώματος!
#ΜένουμεΣπίτι και μετά το Πασχαλινό τραπέζι, πρέπει να συνεχίσουμε το γυμναστικό μας πρόγραμμα! Σε αυτό το βίντεο, παρουσιάζω ένα πρόγραμμα διάρκειας 1 ώρας, σε 4 γυμναστικές ασκήσεις, για ηλικίες άνω των 15 ετών και γονείς: Σχοινάκι Πλειομετρικό κουτί *- ασκήσεις ποδιών Πλειομετρικό κουτί – ασκήσεις κορμού Σκαλοπάτι step floor Εύρος καρδιακών παλμών από 120 έως […]
#ΜένουμεΣπίτι – Πρόγραμμα Γυμναστικής με Αυξανόμενη Ένταση
Πρόγραμμα Γυμναστικής με Αυξανόμενη Ένταση στο χώρο του σπιτιού με απλά υλικά! Συνήθως η γυμναστική για τον περισσότερο κόσμο έχει σχέση με το γυμναστήριο. Αυτό είναι λογικό. Τώρα όμως που #ΜένουμεΣπίτι το μάθημα της Φυσικής Αγωγής μας δίνει νέες ιδέες και πρακτικές! Μπορείτε λοιπόν παιδιά και γονείς, πολύ εύκολα να γυμναστείτε στο δικό σας χώρο, […]
#ΜένουμεΣπίτι – Γυμναστική με χαμηλή ένταση
Για τη χρονική περίοδο του #ΜένουμεΣπίτι, η γυμναστική εξάσκηση με χαμηλή ένταση, είναι ένας όμορφος και ακίνδυνος τρόπος, αφού δεν ασκεί μεγάλη πίεση στις αρθρώσεις. Η μορφή της γυμναστικής με χαμηλή ένταση που παρουσιάζεται σε αυτό το βίντεο, μπορεί να μας προσφέρει εξίσου αποτελεσματική άσκηση, χωρίς τον επιπρόσθετο πόνο στις αρθρώσεις. Χρησιμοποιώντας ένα απλό βοηθητικό […]
#ΜένουμεΣπίτι Πρόγραμμα Γυμναστικής με 5 Σταθμούς
Αγαπητοί φίλοι και φίλες της σπιτικής γυμναστικής, Το 2ο πρόγραμμα που σας παρουσιάζω για την περίοδο του “Μένουμε Σπίτι”, αφορά πάλι ένα κυκλικό πρόγραμμα γυμναστικής με 5 σταθμούς. Το πρόγραμμα στοχεύει στην εκγύμναση των κοιλιακών σας μυών. Οι μύες του κορμού παίζουν σημαντικό ρόλο στις κινήσεις και στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Οι κοιλιακοί ως […]
#ΜένουμεΣπίτι Προτάσεις Σπιτικής Γυμναστικής
Αγαπητοί φίλοι και φίλες γονείς αλλά και παιδιά, αυτή την περίοδο που “Μένουμε Σπίτι”, μπορείτε να κάνετε γυμναστική με κυκλικό πρόγραμμα, σε έναν μικρό χώρο του σπιτιού σας, για να βελτιώσετε ή να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση. Η “κυκλική γυμναστική”, όπως αναφέρει και η ετυμολογία της λέξης, πραγματοποιείται σε «κύκλο». Αυτό σημαίνει ότι έχετε […]
“ΠΡΟΣΕΧΕ ΤΑ ΝΩΤΑ ΣΟΥ”
“ΠΡΟΣΕΧΕ ΤΑ ΝΩΤΑ ΣΟΥ”…κάλυψε τα νώτα σου σημαίνει να προφυλλάσεις τον εαυτό σου, να παίρνεις τις απαραίτητες προφυλάξεις για απειλή ή απρόσμενο κίνδυνο και για κάτι που δεν περιμένεις. Αλλά δεν θα μιλήσω για το φιλοσοφικό κομμάτι του τίτλου και για πισώπλατα “μαχαιρώματα” αλλά για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης (κινητικότητα, ιδιοδεκτικότητα, ενδυνάμωση) για να έχουμε υγεία στο πίσω μέρος του σώματος (back), στην μέση-ράχη.
Ελληνικοί παραδοσιακοί χοροί.
Ο χορός είναι ο παλαιότερος τρόπος έκφρασης των συναισθημάτων του ανθρώπου και θεωρείται, ότι είναι η πρώτη μορφή τέχνης, που εμφανίστηκε πάνω στον πλανήτη μας.
Οι λαϊκοί μας χοροί και το δημοτικό τραγούδι αντιπροσωπεύουν τη συνέχιση της Ελλάδας, η οποία στην αρχαιότητα είχε συμπεριλάβει την διδασκαλία του χορού μέσα στο εκπαιδευτικό της σύστημα.
