#ΜένουμεΣπίτι - Πρόγραμμα Γυμναστικής με Αυξανόμενη Ένταση

Πρόγραμμα Γυμναστικής με Αυξανόμενη Ένταση στο χώρο του σπιτιού με απλά υλικά!

Συνήθως η γυμναστική για τον περισσότερο κόσμο έχει σχέση  με το γυμναστήριο. Αυτό είναι λογικό.

Τώρα όμως που #ΜένουμεΣπίτι  το μάθημα της Φυσικής Αγωγής μας δίνει νέες ιδέες και πρακτικές!

Μπορείτε λοιπόν παιδιά και  γονείς, πολύ εύκολα να γυμναστείτε στο δικό σας χώρο, του σπιτιού σας!

Το μόνο που χρειάζεστε είναι η όρεξη και η φαντασία!

Θα σας βοηθήσω στο κομμάτι της φαντασίας και είμαι σίγουρος ότι θα ακολουθήσετε, όσο μπορείτε, το παρακάτω πρόγραμμα που σας παρουσιάζω στο βίντεο.

Είναι ένα πρόγραμμα με απλά υλικά, ιδανικό για να γνωρίσετε καλύτερα το σώμα σας και να βελτιώσετε την αντοχή σας.

Ένα πολύ σημαντικό στοιχείο του προγράμματος, είναι ότι σχεδόν σε όλες τις ασκήσεις συμμετέχει όλο το σώμα σας.

Θετικό σε αυτό τον τρόπο εκγύμνασης αποτελεί και η προοδευτικότητα της έντασης.

Μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις στο δικό σας ρυθμό και χρόνο, να νοιώθετε άνετα με τις αναπνοές σας.

Σταματάτε όποτε έχετε ανάγκη για ξεκούραση με διατάσεις και συνεχίζετε μετά από λίγο.

Σας εύχομαι να είστε καλά!

Γιάννης Τσουμπρής

Καθηγητής Φυσικής Αγωγής  – Εκπ. Οργ. “ΘΕΜΙΣΤΟΚΛΗΣ”