Τα βασικά του Post Up, στην προπόνηση.
Οι κινήσεις του παίκτη που παίζει σε θέση post, πρέπει κατά τη διάρκεια της προπόνησης, από τη στιγμή που ο παίκτης έχει αφομοιώσει την κίνηση μέσα από τη διδασκαλία, να εκτελούνται με πλήρη ταχύτητα και ένταση.
Bill Russell. Πάντα Νικητής.
Ο θρύλος του αμερικάνικου μπάσκετ θα ήθελε ένα ακόμη δάχτυλο για να χωρέσει τα δαχτυλίδια πρωταθλητή στο ΝΒΑ! Ο Bill Rusell αποτελεί την επιτομή του νικητή και από το πόστο του παίκτη κι από αυτό του προπονητή.