Πρόγραμμα

Απρ
20

#ΜένουμεΣπίτι – Γυμναστική 4 ασκήσεων με το βάρος του σώματος!

#ΜένουμεΣπίτι και μετά το Πασχαλινό τραπέζι, πρέπει να συνεχίσουμε το γυμναστικό μας πρόγραμμα! Σε αυτό το βίντεο, παρουσιάζω ένα πρόγραμμα διάρκειας 1 ώρας, σε 4 γυμναστικές ασκήσεις, για ηλικίες άνω των 15 ετών και γονείς: Σχοινάκι Πλειομετρικό κουτί *- ασκήσεις ποδιών Πλειομετρικό κουτί – ασκήσεις κορμού Σκαλοπάτι step floor Εύρος καρδιακών παλμών από 120 έως […]

By Ιωάννης Τσουμπρής | Αθλητική εκπαίδευση . Φυσική Αγωγή
DETAIL
Μαρ
21

#ΜένουμεΣπίτι Προτάσεις Σπιτικής Γυμναστικής

Αγαπητοί φίλοι και φίλες γονείς αλλά και παιδιά, αυτή την περίοδο που “Μένουμε Σπίτι”, μπορείτε να κάνετε γυμναστική με κυκλικό πρόγραμμα, σε έναν μικρό χώρο του σπιτιού σας, για να βελτιώσετε ή να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση. Η “κυκλική γυμναστική”, όπως αναφέρει και η ετυμολογία της λέξης, πραγματοποιείται σε «κύκλο». Αυτό σημαίνει ότι έχετε […]

By Ιωάννης Τσουμπρής | Αθλητική εκπαίδευση . Άρθρα - Articles
DETAIL