Χορευτική Γυμναστική – 3 μαθήματα !

Η Χορευτική Γυμναστική είναι ένα ιδιαίτερο μάθημα γυμναστικής. Χωρίς τη βοήθεια εξωτερικών οργάνων, με ασκήσεις κίνησης του σώματος, βοηθιέται ο ασκούμενος στη συμμετοχή του με τη συνοδεία μουσικής.

Ανεξάρτητα από το σωματότυπο του καθενός και καθεμιάς, όλοι μπορούν να συμμετέχουν, όσο τους επιτρέπει η φυσική τους κατάσταση και η κινητικότητα τους.

Δημιουργούνται συνδυασμοί ασκήσεων, χορευτικές φιγούρες. Με το μυαλό να ακολουθεί τη μουσική, το ενδιαφέρον των συμμετεχόντων, μένει έντονο σε όλη τη διάρκεια του προγράμματος. Μπορούν να το κάνουν όλες οι ηλικίες.

Σκοπός του μαθήματος της Χορευτικής Γυμναστικής, είναι η γνωριμία με το σώμα μας, η αρμονία την κίνηση, η ζωντάνια των μυϊκών ομάδων και το ευχάριστο συναίσθημα για την φυσική δραστηριότητα του σώματος μας.

Η γυμνάστρια Sharona Hill μας δείχνει στη χορογραφία της ένα όμορφο πρόγραμμα μέτριας έντασης!

Ακολουθείστε με χαμόγελο και με καλές διατάσεις, πριν και μετά το πρόγραμμα. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, αν μπορείτε να συμμετέχετε σε προγράμματα χορευτικής γυμναστικής. Να έχετε έναν άνετο χώρο δράσης και πάντοτε μαζί σας νερό για ενυδάτωση.

TIKTOK DANCE WORKOUT! || Part 1 || NO Jumping Cardio/Dance workout to tiktok songs!

90S POWER HITS INDOOR WALKING WEIGHTLOSS WORKOUT!! || Beginner friendly! || Happy Mood Booster!

MAMMA MIA INDOOR WALKING WEIGHTLOSS WORKOUT! || Beginner/NO jumping || 100% good mood guaranteed!

Πηγή: https://www.patreon.com/SharonasHill