Γυμναστική

Απρ
28

#ΜένουμεΣπίτι – Γυμναστική με το βάρος του σώματος και μία μπάλα!

Καλημέρα σε όλα τα παιδιά και τους γονείς που γυμνάζονται μαζί μου, στα πρωινά μαθήματα μέσω διαδικτύου. Τα οφέλη της γυμναστικής για το παιδικό σώμα αλλά και στο μυαλό τους, που τώρα κουράζεται καθημερινά μπροστά σε μία οθόνη, είναι πολύ θετικά και γνωστά. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο θέλουμε τα παιδιά, έστω και από την [...]
By Ιωάννης Τσουμπρής | Αθλητική εκπαίδευση . Άρθρα - Articles . Νέα
DETAIL
Απρ
20

#ΜένουμεΣπίτι – Γυμναστική 4 ασκήσεων με το βάρος του σώματος!

#ΜένουμεΣπίτι και μετά το Πασχαλινό τραπέζι, πρέπει να συνεχίσουμε το γυμναστικό μας πρόγραμμα! Σε αυτό το βίντεο, παρουσιάζω ένα πρόγραμμα διάρκειας 1 ώρας, σε 4 γυμναστικές ασκήσεις, για ηλικίες άνω των 15 ετών και γονείς: Σχοινάκι Πλειομετρικό κουτί *- ασκήσεις ποδιών Πλειομετρικό κουτί – ασκήσεις κορμού Σκαλοπάτι step floor Εύρος καρδιακών παλμών από 120 έως […]

By Ιωάννης Τσουμπρής | Uncategorized
DETAIL
Απρ
12

#ΜένουμεΣπίτι – Πρόγραμμα Γυμναστικής με Αυξανόμενη Ένταση

Πρόγραμμα Γυμναστικής με Αυξανόμενη Ένταση στο χώρο του σπιτιού με απλά υλικά! Συνήθως η γυμναστική για τον περισσότερο κόσμο έχει σχέση  με το γυμναστήριο. Αυτό είναι λογικό. Τώρα όμως που #ΜένουμεΣπίτι  το μάθημα της Φυσικής Αγωγής μας δίνει νέες ιδέες και πρακτικές! Μπορείτε λοιπόν παιδιά και  γονείς, πολύ εύκολα να γυμναστείτε στο δικό σας χώρο, […]

By Ιωάννης Τσουμπρής | Αθλητική εκπαίδευση . Άρθρα - Articles
DETAIL
Απρ
05

#ΜένουμεΣπίτι – Γυμναστική με χαμηλή ένταση

Για τη χρονική περίοδο του #ΜένουμεΣπίτι, η γυμναστική εξάσκηση με χαμηλή ένταση, είναι ένας όμορφος και ακίνδυνος τρόπος, αφού δεν ασκεί μεγάλη πίεση στις αρθρώσεις. Η μορφή της γυμναστικής με χαμηλή ένταση που παρουσιάζεται σε αυτό το βίντεο, μπορεί να μας προσφέρει εξίσου αποτελεσματική άσκηση, χωρίς τον επιπρόσθετο πόνο στις αρθρώσεις. Χρησιμοποιώντας ένα απλό βοηθητικό […]

By Ιωάννης Τσουμπρής | Αθλητική εκπαίδευση . Άρθρα - Articles
DETAIL
Μαρ
23

#StayHome & Fitness

Dear friends of home gym, The second program I present to you during the “We Stay Home” period again relates to a circular exercise program with 5 stations. The program aims to train your abdominal muscles. The trunk muscles play an important role in the movements and stabilization of the spine. The abdomen as competitors […]

By Ιωάννης Τσουμπρής | Αθλητική εκπαίδευση . Άρθρα - Articles
DETAIL
Μαρ
21

#WeStayHome & Gymnastics

Dear friends, dear parents and children, during this period of “We Stay Home”, you can exercise in a cycling program in a small area of ​​your home to improve or maintain your fitness. “Circular gymnastics”, as the word etymology says, takes place in a “circle”. This means that you are able to perform different exercises […]

By Ιωάννης Τσουμπρής | Αθλητική εκπαίδευση . Άρθρα - Articles
DETAIL

“ΠΡΟΣΕΧΕ ΤΑ ΝΩΤΑ ΣΟΥ”

“ΠΡΟΣΕΧΕ ΤΑ ΝΩΤΑ ΣΟΥ”…κάλυψε τα νώτα σου σημαίνει να προφυλλάσεις τον εαυτό σου, να παίρνεις τις απαραίτητες προφυλάξεις για απειλή ή απρόσμενο κίνδυνο και για κάτι που δεν περιμένεις. Αλλά δεν θα μιλήσω για το φιλοσοφικό κομμάτι του τίτλου και για πισώπλατα “μαχαιρώματα” αλλά για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης (κινητικότητα, ιδιοδεκτικότητα, ενδυνάμωση) για να έχουμε υγεία στο πίσω μέρος του σώματος (back), στην μέση-ράχη.

By Ιωάννης Τσουμπρής | Αθλητική εκπαίδευση . Άρθρα - Articles
DETAIL

Ελληνικοί παραδοσιακοί χοροί.

Ο χορός είναι ο παλαιότερος τρόπος έκφρασης των συναισθημάτων του ανθρώπου και θεωρείται, ότι είναι η πρώτη μορφή τέχνης, που εμφανίστηκε πάνω στον πλανήτη μας.

Οι λαϊκοί μας χοροί και το δημοτικό τραγούδι αντιπροσωπεύουν τη συνέχιση της Ελλάδας, η οποία στην αρχαιότητα είχε συμπεριλάβει την διδασκαλία του χορού μέσα στο εκπαιδευτικό της σύστημα.

By Ιωάννης Τσουμπρής | Αθλητική εκπαίδευση
DETAIL