Και αυτό το καλοκαίρι πολλοί αθλητές και αθλήτριες μου, με ρωτούν πως θα μπορέσουν να αξιοποιήσουν αθλητικά το χρονικό διάστημα των ημερών του Αυγούστου. Πως θα διαμορφώσουν την ατομική τους προετοιμασία;
Τα προηγούμενα χρόνια δημοσίευσα άρθρα στην προσωπική μου ιστοσελίδα τα οποία αναδημοσιεύτηκαν από άλλες αθλητικές ιστοσελίδες.
Για τον Αύγουστο του 2020 αγαπητά μου παιδιά και γονείς, θα σας προτρέψω να αφιερώσετε λίγες ημέρες στην προσωπική σας ξεκούραση και σταδιακά να αρχίσετε την δική σας ατομική προετοιμασία. Έτσι με την κατάλληλη προσοχή θα έχετε πραγματοποιήσει το πρώτο βήμα για την επανένταξη σας στην ομάδα.
Προειδοποίηση – Συμβουλές
Κάθε πρόγραμμα φυσικής σωματικής δραστηριότητας και αθλητισμού, εμπεριέχει κινδύνους τραυματισμού και μη επιθυμητών προσαρμογών για κάθε διαφορετικό σωματότυπο, φύλο και ηλικία.
Πριν λοιπόν, από τη συμμετοχή σας σε οποιοδήποτε πρόγραμμα ασκήσεων, αναλαμβάνετε την ευθύνη για την προσωπική σας ετοιμότητα.
Την ετοιμότητα ευλυγισίας, προετοιμασίας του σώματος και γενικότερης προσωπικής υγείας.
Έχετε την ιατρική επιβεβαίωση για συμμετοχή σε αθλητικά και γυμναστικά προγράμματα.
Φροντίζετε για τη σωστή διατροφή, τις απαραίτητες ώρες ξεκούρασης και ύπνου, όπως και για την κατάλληλη ενυδάτωση του σώματός σας.
Μπορείτε λοιπόν να δείτε και να θυμηθείτε προπονητικές συμβουλές στα παρακάτω βίντεο:
