Άρθρα

Καλοκαιρινή εποχή με όμορφη διάθεση για γυμναστική! Με μία βραδινή βόλτα στο πάρκο, όταν μετά τις απογευματινές ώρες οι υψηλές θερμοκρασίες υποχωρούν, υπάρχει η δυνατότητα για την εκτέλεση ενός αποτελεσματικού προγράμματος γυμναστικής. Σε αυτό το βίντεο παρουσιάζονται έξι συνδυαστικές ασκήσεις για όλο το σώμα. Τα υλικά για την εκτέλεση είναι: μία κλασσική επιδαπέδια σκάλα & [...]

DownTown Magazine Subscribe: http://bit.ly/DownTownMagazine Facebook: http://bit.ly/DownTownFB Instagram: http://bit.ly/DownTownMagInstagram Πηγές: www.in2life.gr www.ieidiseis.gr infomust.gr enak.gr

Γυμναστική με συνασκήσεις, για να κάνετε με τη φίλη σας ή το φίλο σας πιο όμορφο το πρόγραμμά σας. Ένας τρόπος άσκησης κυρίως με το βάρος του σώματος σας και το βάρος του σώματος από τον συνασκούμενο/η προκειμένου να υπάρχει αύξηση της διάθεσης για την ολοκλήρωση του προγράμματος. Ξεκινάτε πάντα με την προϋπόθεση της ιατρικής [...]

Αυτό είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής για ζευγάρια, σε ανοικτό χώρο με λίγα υλικά και το βάρος του σώματος. Το πρόγραμμα επιμελήθηκαν: η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Λιάνα-Στέλλα Μπρόκου και ο καθηγητής Φυσικής Αγωγής Γιάννης Τσουμπρής. Γυμναστική για Ζευγάρια ή αλλιώς γυμναστική για δύο, με 11 ασκήσεις για να κάνετε με τη φίλη σας ή το φίλο [...]

Το πρόγραμμα της γυμναστικής με τσάντα, αφορά κυρίως την εκγύμναση των άνω άκρων, χωρίς να παραλείπονται βασικές μυικές ομάδες του κορμού.      Στο βίντεο μπορείτε να παρακολουθήσετε κατά σειρά: 1. ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΚΑΤΩ ΑΚΡΩΝ 2. ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΑΝΩ ΑΚΡΩΝ 3. ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ 4. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ 5. ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ       Μπορείτε να εκτελέσετε το πρόγραμμα με [...]

Όλο αυτόν το καιρό που βρισκόμαστε στο σπίτι, αλλά και τώρα που θα βγαίνουμε με κανόνες ασφαλείας, προσπαθώ να είμαι κοντά σας μέσα από βίντεο με μαθήματα γυμναστικής. Σας παρουσιάζω ιδέες και νέους τρόπους για να αναβαθμίσετε τις προσωπικές προπονήσεις σας, να τις κάνουμε μαζί πιο ευχάριστες και πιο ενδιαφέρουσες από τη θεωρία στην πράξη. [...]

Καλημέρα σε όλα τα παιδιά και τους γονείς που γυμνάζονται μαζί μου, στα πρωινά μαθήματα μέσω διαδικτύου. Τα οφέλη της γυμναστικής για το παιδικό σώμα αλλά και στο μυαλό τους, που τώρα κουράζεται καθημερινά μπροστά σε μία οθόνη, είναι πολύ θετικά και γνωστά. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο θέλουμε τα παιδιά, έστω και από την [...]