#ΜένουμεΣπίτι και παίζουμε ποδόσφαιρο, αφού πρώτα καθαρίζουμε, μεταμορφώνουμε, έναν χώρο του σπιτικού πάρκινγκ, σε χώρο φυσικής δραστηριότητας.
Σε αυτό το βίντεο, σας παρουσιάζουμε κάποιες ποδοσφαιρικές δεξιότητες!
Για όσα παιδιά παίζουν ποδόσφαιρο και πλέον στερούνται τη χαρά του αθλητισμού, δημιουργήσαμε ένα πρώτο πρόγραμμα με ασκήσεις για το σπίτι.
Ξεκινήστε με την προθέρμανση και στη συνέχεια εκτελέστε μία σειρά μυϊκών διατάσεων, δίνοντας έμφαση στα κάτω άκρα.
Σε κάθε άσκηση, επιλέξτε ελεύθερα τον αριθμό των σετ στα οποία θα εξασκηθείτε.
Προσπαθήστε όλη η διαδικασία να πραγματοποιηθεί για τουλάχιστον 45 λεπτά και σε ώρες που δεν θα ενοχλήσετε τους γείτονες σας.
Θέλουμε να παραμένουμε σε φόρμα, έως ότου λήξει η περιπέτεια με την Πανδημία.
Καλή προπόνηση!
Ιωάννης Τσουμπρής
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής
Εκπ. Οργ. “ΘΕΜΙΣΤΟΚΛΗΣ”
